Perdita di grasso

[the77joker]

scrivo anche io due righe, fermo restando che non ho né i titoli ne l'esperienza per dare indicazioni alimentari.
io segno tutto in un app e le prime 2 settimane senza variare la dieta mi sono così reso conto di quante kcal mangiavo e di come i macro fossero suddivisi.
partendo da lì ho cercato di aggiustare i macro e le kcal.
ti suggerisco di leggere il libro project nutrition e guardare i video relativi all'alimentazione di project Invictus che trovi gratuitamente su YouTube.

a parte ciò dalle foto non sembri grasso ma sembri una persona normale che non fa palestra. ti suggerirei prima di tutto di allenarti bene studiandoti dei programmi seri e sul forum in evidenza ne trovi parecchi. nel frattempo ti informi riguardo l'alimentazione, che comunque trovi anche qui sul forum.

poi se non hai tempo o voglia di sbatterti o hai problematiche particolari puoi rivolgerti a professionisti sia in ambito alimentare che sportivo.

PS una divagazione sul concetto di estetica: siamo costantemente influenzati dai modelli che ci vengono proposti, dai vari influencer, modelli/e, palestrati e dopati, sarebbe opportuno cercare di togliersi dalla testa quello che gli altri ci dicono come essere e semplicemente cercare di diventare un passettino alla volta una versione migliore di noi stessi senza necessariamente apparire più in forma ma esserlo.

[PistolPete]

a parte ciò dalle foto non sembri grasso ma sembri una persona normale che non fa palestra. ti suggerirei prima di tutto di allenarti bene studiandoti dei programmi seri e sul forum in evidenza ne trovi parecchi. nel frattempo ti informi riguardo l'alimentazione, che comunque trovi anche qui sul forum.

Sono d'accordo anche io su questo.
All'inizio, se spingi bene in palestra, ripulisci la dieta e ti metti in una normocalorica/leggera ipo (magari a carboidrati non altissimi), potresti avere dei risultati.
L'allenamento può influire.
Oltre al fatto della qualità del cibo, non sappiamo cosa più o meno mangi adesso.

[pieroesse]

https://www.urbancontest.com/fashion/costumi-mare-uomo
Quanto tempo ci potrebbe volere per arrivare da come sono ora a un risultato del genere? Quanto tempo ci vorrà per avere le prime soddisfazioni combinando alimentazione e allenamenti?
(Non è ammesso rispondere dipende dal tuo organismo ahahahhaha)

[PistolPete]

https://www.urbancontest.com/fashion/costumi-mare-uomo
Quanto tempo ci potrebbe volere per arrivare da come sono ora a un risultato del genere? Quanto tempo ci vorrà per avere le prime soddisfazioni combinando alimentazione e allenamenti?
(Non è ammesso rispondere dipende dal tuo organismo ahahahhaha)

Hai fatto una buona scelta ad affidarti ad un nutrizionista.
In bocca al lupo.
Ammesso che tu sia serio, però, permettimi di dire che se ragioni così di adolescenziale non c'è solo lo sgarro.
Ancora buona fortuna.

[pieroesse]

Hai fatto una buona scelta ad affidarti ad un nutrizionista.
In bocca al lupo.
Ammesso che tu sia serio, però, permettimi di dire che se ragioni così di adolescenziale non c'è solo lo sgarro.
Ancora buona fortuna.

Il concetto che volevo fare passare era: mi date una stima di tempo per raggiungere questi obiettivi fatta molto alla buona? Credo che sia utile esserne a conoscenza per proseguire il percorso in maniera corretta (es. se mediamente la gente mi dice che ci vogliono 3 mesi e dopo un anno non vedo grossi risultati non conviene cambiare nutrizionista?).

[eraser]

Il concetto che volevo fare passare era: mi date una stima di tempo per raggiungere questi obiettivi fatta molto alla buona? Credo che sia utile esserne a conoscenza per proseguire il percorso in maniera corretta (es. se mediamente la gente mi dice che ci vogliono 3 mesi e dopo un anno non vedo grossi risultati non conviene cambiare nutrizionista?).

Facile che ci voglia qualche anno..

[carnera]

Facile che ci voglia qualche anno..

Facile

[pieroesse]

scrivo anche io due righe, fermo restando che non ho né i titoli ne l'esperienza per dare indicazioni alimentari.
io segno tutto in un app e le prime 2 settimane senza variare la dieta mi sono così reso conto di quante kcal mangiavo e di come i macro fossero suddivisi.
partendo da lì ho cercato di aggiustare i macro e le kcal.
ti suggerisco di leggere il libro project nutrition e guardare i video relativi all'alimentazione di project Invictus che trovi gratuitamente su YouTube.

a parte ciò dalle foto non sembri grasso ma sembri una persona normale che non fa palestra. ti suggerirei prima di tutto di allenarti bene studiandoti dei programmi seri e sul forum in evidenza ne trovi parecchi. nel frattempo ti informi riguardo l'alimentazione, che comunque trovi anche qui sul forum.

poi se non hai tempo o voglia di sbatterti o hai problematiche particolari puoi rivolgerti a professionisti sia in ambito alimentare che sportivo.

PS una divagazione sul concetto di estetica: siamo costantemente influenzati dai modelli che ci vengono proposti, dai vari influencer, modelli/e, palestrati e dopati, sarebbe opportuno cercare di togliersi dalla testa quello che gli altri ci dicono come essere e semplicemente cercare di diventare un passettino alla volta una versione migliore di noi stessi senza necessariamente apparire più in forma ma esserlo.

Ringrazio tutti per la disponibilità che state mostrando. Ho deciso di rivolgermi ad una nutrizionista perchè, detto chiaramente, preferisco pagare 50 euro per qualche mese e avere una figura professionale che mi insegni (per poi proseguire da solo) piuttosto che dedicare il mio tempo libero ad acquisire conoscenze che ,sebbene siano importanti, appartengono a un mondo totalmente diverso da quello in cui lavoro. Idem sugli allenamenti, ho la fortuna di andare in una palestra in cui il personail trainer mi segue senza costi aggiuntivi. Questo si è anche reso disponibile a confrontarsi con la mia nutrizionista. Sembrerebbe una situazione ottimale

Sul discorso estetica hai completamente ragione, non bisogna seguire modelli inarrivabili che fanno cose insostenibili per chi non fa questo di mestiere. Non ti nego però che il lato estetico è la cosa che più mi spinge ad andare avanti (nonostante stia iniziando ad apprezzare gli ulteriori benefici che l'allenamento porta) infatti quando andrò dall nutrizionista le farò vedere una foto e le dirò: Voglio diventare così.

Inoltre un'altra cosa che mi spinge ad andare dal nutrizionista è che, sebbene apprezzi alimenti "salutari", fino ad ora ho fatto un'alimentazione adolescenziale che si basava su molti sgarri.