la proporzione tra panca squat e stacco non è fissa ma normalmente ci si rifà al bwOriginariamente Scritto da ploimos
Completamente d'accordo, la domanda sorgeva spontanea per pura curiosità, non mi sto per nulla tartassando sui numeri che sollevo (anche perché io sollevo quello che posso)
Continuerò come sto facendo e pubblicherò tutti i progressi, oltre ad attrezzarmi al meglio per pubblicare anche i video, datemi un po' di tempo e dovrei riuscire a mandare qualcosa
con i valori di panca 1.5bw squat 2bw stacco 2.5bw ma bisogna dire che in realtà quello è più o meno un indicazione generale. ad esempio io ho un po' di più in squat che in stacco. i miei sono 1.2bw 2.2bw 2.1bw. È un po' un anomalia ma mi consolo che succede anche Circle69 (campionissimo).
ci sono campioni che poi arrivano a numeri anche di 3bw, specialmente tra quelli molto leggeri si possono trovare record anche superiori a 3bw. il Doc ad esempio pesa 66kg e stacca oltre 200kg, Zacros pesa 74kg e fa oltre 130kg di panca.
tra gli atleti molto pesanti è più difficile.
però normalmente quando uno è forte è forte in tutte le alzate e il rapporto tra le alzate rimane più o meno costante. Poi ci possono essere i casi particolari, un atleta con un infortunio o la tendenza ad infortunarsi ad una spalla per forza avrà una panca più indietro e così via.
puoi scaricarti i record dal sito ipf e farti un po' di calcoli.
PS anch'io programmatore.
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