4 volte a week-end son troppe x me xchè io 2 giorni li dedico allo spinning e gli altri 3 ai pesi con suddivisione del corpo così:
lunedì: pettorali-tricipiti-spalle
mercoledì: dorsali-bicipiti-polpacci
venerdì(o sabato):quadricipiti-femorali-polpacci

e poi ,come detto, martedì e giovedì: spinning+ addominali alla fine

faccio spinning xchè mi piace e xchè mi mantiene sempre asciutto e definito.
e,come già affermato, preferisco essere così.
questione di scelte....