Peso Corporeo 65,3kg

Oggi

Squat discesa 5 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:


Panca discesa 5 sec
6x4x75kg
Video ultima serie:


Stacco: prova di gara raw e nuovo piccolo massimale
187,5kg
197,5kg
207,5kg (Grindato all' inverosimile ma visto che la presa reggeva ho avuto anche il tempo di portare indietro le spalle)
Video ultime due singole:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m