Allenamento 30/10/2021

Panca 5 x 5 (65kg)
Panca fermo lungo 2 x 5 (60kg)
Chest press 4 x 12 (40kg)
Croci 3 x 10 (10kg)
Squat 4 x 8 (70kg) (ultima serie 7 reps)
Leg press 4 x 15 (120kg)
Leg extension 3 x 12 (52,5kg)
Lat machine 4 x 10 (55kg)
Rematore 4 x 12 (60kg)
Low row 3 x 12 (60kg)
Push down tricipiti 4 x 15 (35kg)
Bicipiti

Allenamento lunghino, quasi un full body, dovevo provare un po' di roba hahahaha. Ho perso un po' di forza in panca e squat ma penso sia normale, sono riuscito a girare un video dello squat, l'ultima serie in cui ho mancato una reps, fa abbastanza cacare ma lo metto lo stesso. Non per cercare scuse ma senza cintura mi sento un po' strano, dovrò provvedere a comprarla al più presto: https://youtu.be/m5Hic2YfO3w
Leg press bella ma un po' strana, la prossima volta provo quella a carico libero. Il macchinario per la schiena invece non è affatto male