29.10.21 collo dolorante
Stacco 145x4x4
Trazioni 3 x Amrap (8-6-2rep) il fastidio al collo si fa sentire
Military 55kg 5x2s - 50kg 5x1s
Facepull 15x3s
GM 10x3s
Curl bicipiti manubri 8x3s
Deltoidi Oxford 15x3s
https://youtu.be/JI63X1yUMoU
Franco Columbu
In Pre Gara
29.10.21 collo dolorante
Stacco 145x4x4
Trazioni 3 x Amrap (8-6-2rep) il fastidio al collo si fa sentire
Military 55kg 5x2s - 50kg 5x1s
Facepull 15x3s
GM 10x3s
Curl bicipiti manubri 8x3s
Deltoidi Oxford 15x3s
https://youtu.be/JI63X1yUMoU
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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