Franco Columbu
In Pre Gara
28.10.21 tornato da une settimana di ferie
Box Squat 150x3x9s ho sentito i femorali lavorare.
Panca 100x3x5s mi sono fatto male al collo/trapezi nella 5a serie.
Rematore 10x3s
Dips 10x3s
GM 10x3s
curl bicipiti ez 10x3s
https://youtu.be/M4n6BcSqWVg
https://youtu.be/i_felERFXQw
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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