Diario di Bestrong

[Karn]

Buongiorno a tutti, avevo pensato di acquistare dei drop mats per la mia home gym per attutire i rumori dei dischi sul pavimento durante lo stacco da terra. Su Amazon ho individuato due marche, una da 220 euro e l'altra ha un costo di 300 euro. Possono davvero essere utili o è uno spreco di soldi?

Hai gente sotto?
Se si..c'è poco da fare credimi..puoi solo allenarti in orari che non dai fastidio

[Bestrong]

Allenamento 19/10/2021

Squat 5×5 con 32 kg
Panca 5x5 con 52 kg
Trazioni 4x6
Crunch 3x20

Ho aumentato di 2 kg il peso nei fondamentali. Nello squat, come mi chiedeva MrDoc, ho cambiato ripresa per vedere meglio l'affondo.

Video squat https://youtube.com/shorts/7hPOYu5LTfU?feature=share

Video panca
https://youtube.com/shorts/pIuQwOlUeYc?feature=share