16.10.2021

Squat RE

52.5 2x3 alti
Tanica (bassi)
70 x3 80 x2
Cinta sbd

90 3x8
https://youtu.be/rk4G3Wm_jdQ

Squat più profondo

100 2x6
https://youtu.be/rngytKpU7mY
Pause squat al parallelo

85 2x10
https://youtu.be/bMjOqAtE9Yk

Panca 80 8x3
Leg press 4x10
Leg ext 4x10
Leg curl 4x10
Calf 4x8

Non male come rendimento..la pausa al parallelo è davvero tosta infatti metà esercizio è uno squat "normale"
La panca di richiamo l ho.aumentata a 80kg..il.resto tutto nella.norma ..se mi focalizza anche sui complementari non ne esco più.
Delle tre tipologie di stimolo il giorno RE fino ad adesso è il più pesante.