Diario di Bestrong

**PistolPete** · 15-10-2021, 10:02 PM

In effetti forse qualcuna è buona al liscio, qualcuna meno. Si capisce male.
Ma è già un passo avanti rispetto al primo, anche nel controllo, mi sembra.

**Bestrong** · 19-10-2021, 02:49 PM

Buongiorno a tutti, avevo pensato di acquistare dei drop mats per la mia home gym per attutire i rumori dei dischi sul pavimento durante lo stacco da terra. Su Amazon ho individuato due marche, una da 220 euro e l'altra ha un costo di 300 euro. Possono davvero essere utili o è uno spreco di soldi?

**Karn** · 19-10-2021, 03:22 PM

Originariamente Scritto da Bestrong

Buongiorno a tutti, avevo pensato di acquistare dei drop mats per la mia home gym per attutire i rumori dei dischi sul pavimento durante lo stacco da terra. Su Amazon ho individuato due marche, una da 220 euro e l'altra ha un costo di 300 euro. Possono davvero essere utili o è uno spreco di soldi?

Hai gente sotto?
Se si..c'è poco da fare credimi..puoi solo allenarti in orari che non dai fastidio

**Bestrong** · 19-10-2021, 06:09 PM

Allenamento 19/10/2021

Squat 5×5 con 32 kg
Panca 5x5 con 52 kg
Trazioni 4x6
Crunch 3x20

Ho aumentato di 2 kg il peso nei fondamentali. Nello squat, come mi chiedeva MrDoc, ho cambiato ripresa per vedere meglio l'affondo.

Video squat https://youtube.com/shorts/7hPOYu5LTfU?feature=share

Video panca
https://youtube.com/shorts/pIuQwOlUeYc?feature=share