12.10.2021

Stacco De

70 x5
95 8x3
https://youtu.be/0JiGlC8eOyI
https://youtu.be/jj9j3xmdRwk
https://youtu.be/nzeovOKDdmU
https://youtu.be/KjtarJLZNNY
https://youtu.be/bsGtChXpvsg

Stacco dai blocchi
100 2x5
https://youtu.be/B-Web7Fnz-Q

Stacco deficit
90 3x8

Panca
75 8x3

Stacchi rumeni
4x8
Yates row
4x8

Calf Shrugs
4x8

Spero di aver migliorato la partenza almeno..le tre cose di oggi erano
-bilanciere a metà piede
-toccare le tibie al bilanciee
-tensionare la bar prima di partire..

Lo stacco di oggi cmq ha completamente sciolto i dolori di ieri del running.