Nei giorni di riposo penso che sia meglio ridurre il più possibile l'assunzione di carboidrati.
Se ti alleni con la forza, ne avrai bisogno per ricostituire il glicogeno muscolare, ma fai attenzione se consumiamo zuccheri e così, oltre a nondimagrire, il nostro appetito aumenta;
Sì, se non reintegri il glicogeno puoi perdere massa muscolare e come effetto di rimbalzo aumentare la tua percentuale di grasso. Ecco perché è molto importante misurare la percentuale di grasso corporeo. https://www.bbhomepage.com/forum/teo...orporeo-3.html
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