Allenamento di oggi. Squat low bar 3x10x100kg, spalla tutto sommato ok. Stacco sumo 4x6+6x100kg. Panca board 4x10x65kg e per chiudere pull Press...con rottura elastico :-( ...intervallato al pull Press, per risparmiare tempo, good morning nel quale ho aumentato in maniera inaspettata il carico fino a 60kg.

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