W20
91.5kg
2376kcal
33000 passi
52% carb (311g)
26% grassi (70g)
22% pro (132g)
ho cambiato bilancia, la nuova mi pesa 1.5kg in più rispetto la vecchia. considerando questo il peso non è variato ciononostante mi sento fuori forma, grasso.
da giovedì sono riuscito a ricominciare a camminare.
ora credo di iniziare il cut ricominciando a camminare e ad allenarmi con il giusto volume 2400 dovrebbero andare bene però forse potrei anche iniziare con 2300 visto che anche la prossima settimana non potrò stressare troppo il polpaccio che non è ancora guarito. allo stesso tempo sarebbe meglio attendere in quanto ho letto che il cutting rallenta la guarigione.
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