Alimenti di Karn

**PistolPete** · 19-09-2021, 05:14 PM

Il problema di queste cose, per chi ha necessitá di dare un occhio all'alimentazione, è che é impossibile dire "ok, ne mangio un pugno", ma in 2 giorni ti finisci una busta.
Altrimenti la frutta secca in genere è un'ottima fonte di grassi.
Tenendo d'occhio le quantità in un contesto.
Se ne abusi, privatene per un po'. Altrimenti basta comprare quelle da sbucciare e regolarsi.
Beato te comunque che riesci a mangiarla

**Karn** · 19-09-2021, 07:19 PM

In effetti qualcosa ho perso nella stessa bilancia 79.2kg.... 1.3 kg in meno che vuol dire poco o tanto
..massa magra e liquidi probabilmente e spero anche un minimo di cotenna

**Karn** · 27-09-2021, 10:19 PM

Non mi va proprio di conteggiare le calorie..ma altra settimana senza latticini ma con barrette proteiche e varia frutta senza sale e semi vari..
La.bilancia segna 78.4 kg (-0.8kg)

**Karn** · 03-10-2021, 10:23 PM

Bw 77.9kg (-0.5kg)
Questa settimana mi sono concesso un paio di superbonus con latticini e più o meno come la settimana scorsa ovvero frutta secca e semi di zucca/lino..non mi va conteggiare nulla ma avendo fatto in termini di tempo più attività fisica sono sceso ancora.