Alimenti di Karn

[Karn]

Ciao Carnera dopo tutti questi anni è la prima volta che metto piede qui..si ammetto che non so come funziona ed ho effettivamente bisogno di una mano.

[carnera]

Ciao Carnera dopo tutti questi anni è la prima volta che metto piede qui..si ammetto che non so come funziona ed ho effettivamente bisogno di una mano.

Non so se hai dato un'occhio ai link che ho in firma. E' roba un po' vecchia, adesso ho semplificato MOLTO il mio approccio.

Comunque PistolPete ti ha dato un buon consiglio, innanzitutto capiamo qante kcal mangi mediamente la settimana e vediamo quanto ti muovi, monitoriamo il peso per vedere se la media settimanale delle pesate giornaliere sale o scende, e da li (adattando tutto al tuo stile di vita) possiamo buttare giù qualcosa.

Non mi ricordo come sei, forse mi confondo con un'altro vecchio utente, ma se non sbaglio tu avevi un'ottimo fisico, vero?