Le braccia purtroppo non puo allenarle. Senno diventava una mono travestita da multi STREPITOSA.
Le braccia purtroppo non puo allenarle. Senno diventava una mono travestita da multi STREPITOSA.
Grazie per i consigli ragazzi..c'è anche la mia amata variabile che è la.corsa o il duathlon e quindi se il meteo non consente
La mono.non mono x2 è fattibile altrimenti
Faccio morire mezzo asse sovietico e padano con un bel 1x week xdxdxdxd
Oggi come era prevedibile gambe pesanti
Nel running ma ne ho approfittato per un bel 8.5 km a 145 bpm x sciogliere un po di burro xdxd
20.09.2021
Panca
65 2x5
70 2x5
80 3x5
Manubri su piana
1x15 3x12
Push up
Bw x10
10kg 3x10
Military
30 x5
40 4x5
Dip bw 5x5
Torno a togliere un po di ruggine nella panca..tutto molto bello ma la prossima volta inserisco almeno il front squat..
In questo workout ci mancavano solo i guns roses e la canotta gialla golds gym.
21.09.2021
Due notizie...una buona e una cattiva.
La cattiva è che l avambraccio ha preteso il conto di ieri in ritardo ma con gli interessi..dolore tutta la giornata come agli inizi..la.cosa strana è che non si.sono accese spie...quindi la strategia del non dolore non ha funzionato..
Quella buona è che stasera ho completato 10km in 49'45''a 4'58'' di media..
Domani stacco classico.
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