Così ha inizio

[PistolPete]

Se alzi 130kg x volte questa presa la devi allenare però. Più stacchi raw più ti alleni.
Sinceramente non è normale che ti ceda a 90kg...
Non cede a me che sono un cane bagnato .
Comunque il mio era solo un suggerimento.
Di calli, io ne ho una stirpe.
Non ho fatto caso a che presa usi?
Doppia prona?

Ps ti sei mai chiesto se è utile andare sopra le 8 rips di stacco in un programma?
A cosa ti serve?
Metti più peso.

[andrew881]

la presa che ho usato finora (con le fascette) era quella normale, non so come si chiami, coi polsi girati internamente. Vedo se con quella "alternata" che ho visto usare nello stacco sumo molte volte mi migliora la presa. Per ora ho caricato su quel bilancere tutti i dischi da 10kg che possiedo ed è finita la lunghezza, penso che appena li trovo (vanno a ruba) prendo due dischi da 20 kg che sostituiranno altrettanti dischi da 10kg, quindi il peso dovrebbe aumentare di 20 kg (152kg) e le ripetizioni dovrebbero diminuire, probabilmente 4/5? Per ora mi arrangio così, penso che male non faccia anche fare qualche ripetizione in più no?