Alimenti di Karn

[lucaaa97]

[...] che riesco a rispettare ahimé fino alle 24.00..poi cancello tutto...

l unica costante rimane il superbonus che credimi non sono mai riuscito ad eliminare.
Tra vari tentativi cito nell ordine

-più fibre la sera
-cibi a basso ig
- glucommanano
- vari anti fame naturali

Un approccio rivoluzionario che ti eviterebbe di mangiare di notte? Usarla (la notte) per dormire

ps. Ovviamente si scherza, non so cosa fai di notte hahaha Magari lavori e fai i turni, in quel caso sei perdonato

[PistolPete]

Il problema di queste cose, per chi ha necessitá di dare un occhio all'alimentazione, è che é impossibile dire "ok, ne mangio un pugno", ma in 2 giorni ti finisci una busta.
Altrimenti la frutta secca in genere è un'ottima fonte di grassi.
Tenendo d'occhio le quantità in un contesto.
Se ne abusi, privatene per un po'. Altrimenti basta comprare quelle da sbucciare e regolarsi.
Beato te comunque che riesci a mangiarla

[Karn]

In effetti qualcosa ho perso nella stessa bilancia 79.2kg.... 1.3 kg in meno che vuol dire poco o tanto
..massa magra e liquidi probabilmente e spero anche un minimo di cotenna

[Karn]

Non mi va proprio di conteggiare le calorie..ma altra settimana senza latticini ma con barrette proteiche e varia frutta senza sale e semi vari..
La.bilancia segna 78.4 kg (-0.8kg)

[Karn]

Bw 77.9kg (-0.5kg)
Questa settimana mi sono concesso un paio di superbonus con latticini e più o meno come la settimana scorsa ovvero frutta secca e semi di zucca/lino..non mi va conteggiare nulla ma avendo fatto in termini di tempo più attività fisica sono sceso ancora.