Esercizi consigliati per allenamento completo

[Blusir]

C'e' almeno qualche esercizio utile, e se si quale,che e' possibile fare con Home Gym Compact o non serve ed ho sprecato i miei soldi?

[MrDoc]

Se ti può consolare all inizio li ho sprecati anche io nello stesso modo.
Uso tuttora un arnese molto simile al tuo per la Lat machine.

[lucaaa97]

Idem io, per fortuna non l'ho comprato, però ne ho uno a disposizione e a parte per la lat machine (che faccio poco) lo uso per fare leg extension. Ovvio, non è come fare una leg extension con un macchinario specifico però se ti setti bene con altezza e profondità dello schienale dovresti poter farlo in modo decente. Per il resto ho provato a usare i vari "fronzoli" per il petto ma li ho trovati una cacata, sarà anche per la mia altezza.

Ps. Non so come funzioni alla decathlon, se è nuovo potresti chiedere forse un reso. Al posto di quello prenderei un rack