Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
8x2x130kg
Video ultima serie:


Panca gear
al petto
3x1x102,5kg una schifezza, salivano male e non riuscivo a non alzare il sedere
Video ultima singola:


Stacco
7x4x170kg (mi consolano un po dalla schifezza fatta nella panca)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x30