Che maglia usi per la panca?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Che maglia usi per la panca?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Una Katana (non Super), però ho sempre avuto casini anche con una F6.Originariamente Scritto da Karn
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 66,0kg
Oggi
Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:
Panca fermo 3 sec
5x5x70kg
Video ultima serie:
Stacco gear
3x1x190kg
2x1x205kg
1x200
2x180kg
Video della seconda con 205:
Lento avanti
5x5x30kg
Lat machine
5x12x60kg
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Stacco molto buono!!!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,9kg
Oggi
Squat gear (continuo a provare piccole variazioni per poter spingere di più)
3x1x190kg
2x1x200kg
Video dell' ultima singola:
Panca Paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacchi rumeni
5x8x80kg
Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10
Trazioni alla sbarra
6x9
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,8kg
Oggi di nuovo schiena cotta a causa dello Squat gear di sabato quindi Squat e Stacco leggeri
Squat
7x3x120kg
Video ultima serie:
Panca gear, oggi miracolosamente sembra aver funzionato, la odio lo stesso, non la capisco ma è andata meglio (per una pippa come me ovviamente)
Al petto
4x1x102,5kg
3x1x105kg
2x1x107,5kg
Video ultima singola (ripresa con il cellulare perchè la videocamera si era bloccata):
Stacco
5x5x130kg
Lento avanti
5x5x30kg
Lat machine
5x12x60kg
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,6kg
Oggi
Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
Video ultima serie (ho tracciato le traiettorie del bilanciere e, per quanto sembri assurdo il mio squat, la traiettoria del bilanciere è abbastanza corretta):
Panca fermo 3 sec
5x5x70kg
Video ultima serie:
Stacco gear
3x1x190kg
2x1x200kg
1x210kg (quasi veloci)
2x180kg
Video 1x210:
Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10
Trazioni alla sbarra
6x9
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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