ASTIO - Pistol's diary

[bullshark]

Fondamentale è tenere le tibie perpendicolari al pavimento sempre. Come movimento focalizza sul sedere che va indietro e poi in avanti per la pisellata di chiusura e così via. Presa High bar ok ma tira il bilanciere verso le spalle in maniera tale da compattarti. Devi sentire lavorare i bicipiti femorali ed il carico non deve essere eccessivo. Non pensare alla schiena, un po' tira ma se fatto bene non è dannoso.

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[PistolPete]

Fondamentale è tenere le tibie perpendicolari al pavimento sempre. Come movimento focalizza sul sedere che va indietro e poi in avanti per la pisellata di chiusura e così via. Presa High bar ok ma tira il bilanciere verso le spalle in maniera tale da compattarti. Devi sentire lavorare i bicipiti femorali ed il carico non deve essere eccessivo. Non pensare alla schiena, un po' tira ma se fatto bene non è dannoso.

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Segno tutto e tento di mettere in pratica giovedì prossimo.
Mi dispiacerebbe mollarlo perché veramente i femorali li sento davvero "stimolati" come in pochi altri movimenti.
Grazie!