Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
7x3x120kg
Video ultima serie:


Panca gear
al petto
4x1x102,5kg
2x1x105kg (belli agevoli)
Video ultima singola:


Stacco con fermo di 2 sec in trazione prima di alzare il bilanciere
5x5x150kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x30