Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Ho una curiosità che deriva da mia ignoranza, potrei chiedere all'amico Google, ma se qualcuno mi rispondesse qua sarebbe meglio. In panca sono una sega astrale, al di là del consolidamento della tecnica, ho visto che in tutte le mie alzate fallite lo sticking point è qualche cm sopra il fermo al petto. Sapevo per averlo letto che ogni punto critico nella panca "corrisponde" ad una carenza di un gruppo muscolare più o meno (spalle, petto, tricipiti, ecc...). Nel mio caso non è questo il succo, io devo migliorare in toto la tecnica e già ripetendo il gesto anche se non proprio correttamente qualche kg è arrivato... ma una difficoltà in quel punto a quale carenza sarebbe da ricondurre, solitamente?
Ci capisco veramente poco di panca, sto leggendo il più possibile.
Ps questo denota anche scarsa conoscenza di biomeccanica corporea, prima o poi ce la faró.
teoricamente lo sticking point avviene nel momento che il sollevamento passa da principalmente da un muscolo passa ad un altro, ad esempio nella panca il movimento iniziale parte dal pettorale per poi passare al tricipite, chiaramente un enorme semplificazione e semplificando si possono fare tanti errori. se lo sticking point é basso probabilmente si puo' parlare di una maggiore carenza del pettorale, se piu' in alto del tricipite, ma ne siamo sicuri? ad esempio se molli i dorsali metterai i tuoi pettorali in una condizione meno favorevole alla spinta.