Allenamento 24/08/2021
Settimana 3, tirata (1)

Stretching / mobilità
Salto corda 3'

Stacco 5 x 4 (105kg)
Trazioni 4 x 5 (bw)
Rematore 4 x 15 (55kg)
Pulley 4 x 15-20 (70kg)
Scrollate bil. 3 x 12 (60kg)
Bicipiti

- Oggi ho accorciato un po' l'allenamento per non fare le cose di fretta ma di meno e meglio visto che ero tornato tardi. La progressione di stacco va bene, forse un po' conservativa ma meglio così per ora

Video Stacco
Serie 1: https://youtu.be/7a77rDY96RM
Serie 3: https://youtu.be/XbKu_giJgyU
Serie 5: https://youtu.be/6Cpzg2CBKkM