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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 16-08-2021, 06:08 PM #11
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,227

    Predefinito

    Workout 16/8 (durata 1 ora e 50):
    Squat progr. 5x5 65% 50kg
    Panca progr 1x5 30kg 1x4 35kg 6x3 40kg
    Affondi manubri 4x8 44kg
    Spinte inclinata 5x10 12kg
    Croci piana 5x10 10kg
    Rematore 2x8 47.5kg 3x8 50kg
    Lat supina 5x8 65kg
    Standing calf raises step multipower 80 reps 100kg
    Leg raises sbarra 5x9
    Plank 1x3'
    Sit up bw+10kg 3x20

    Squat:
    https://youtube.com/shorts/nmGd43OIiB8?feature=share
    https://youtube.com/shorts/gwgSqrKQ4pA?feature=share
    https://youtu.be/VpUBZ0Dwt6g
    Ultima modifica di PistolPete; 16-08-2021 alle 06:51 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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