Franco Columbu
In Pre Gara
W14 - 15.8.21
89.3 kg peso (media settimanale)
2600 kcal al dì
62500 passi a settimana
49% carbo - 319g al dì
30% grassi - 88.8g al dì
21% proteine - 137.8g al dì
Peso leggermente in rialzo con lievi oscillazioni infrasettimanali.
La prossima settimana provo ad alzare ancora calorie.
Ultima modifica di the77joker; 15-08-2021 alle 10:47 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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