parlo da principiante/intermedio, io ho lo stesso problema, non riesco a scendere sotto il parallelo neanche a corpo libero, suppongo di avere una mobilità molto scarsa. Dicono che lo squat dovrebbe essere una posizione "naturale", purtroppo per me non lo è per niente, mi trovo quasi meglio con 100 kg sopra che a corpo libero. Se scendo troppo o mi ribalto o alzo i talloni. Se ci fossero esercizi non troppo lunghi e complessi, mi farebbe piacere sentirli. Il mio problema è che ho sempre evitato di fare lo stretching dopo se non 1 minuto, ho consolidato questa abitudine per cui ora quando finisco i pesi sento che "ho già dato". Per ora ho comprato uno di quei cuscinetti foam roller che consigliano, magari non farà miracoli ma perchè no.