Franco Columbu
In Pre Gara
9.8.21
Squat 145x3x6, 155x1, 165x1
Panca 75x5x4s
Bulgarian Squat 10x5s
Stacchi rumeni 10x4
plank 1' x4s
Curl bicipiti ez 34kg 7x4s
French press 15kg 15x4s
https://youtu.be/9fx_V-FZioc
https://youtube.com/shorts/zMF3YJto8Is?feature=share
https://youtu.be/1a49t01OTcw
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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