Walk with Joker

[the77joker]

Davvero, anche esteticamente, un bello squat.
Bulgari in 4x10 non è mica tanto volersi bene
Io sono arrivato a 45 kg in 3x8, ma molto dipende anche dal rom della gamba non portante.
Coi manubri, non so se col bilanciere si ha più o meno stabilità.
Comunque esercizio top.

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Grazie.
Il bulgaro è un esercizio che non eseguivo da molto tempo. E farlo dopo 8 serie di squat e 3 singole pesanti non ha certo contributo alla sua buona riuscita tanto che ho preferito scalare il peso già basso. Fare esercizi monopodalici è difficile quando si ha poco equilibrio come me. Diventano più che altro esercizi propriocettivi.
Ho usato il bilanciere che trovo mi aiuti nell'equilibrio mentre coi manubri ero un disastro a parte che non ho manubri così pesanti.

[PistolPete]

Grazie.
Il bulgaro è un esercizio che non eseguivo da molto tempo. E farlo dopo 8 serie di squat e 3 singole pesanti non ha certo contributo alla sua buona riuscita tanto che ho preferito scalare il peso già basso. Fare esercizi monopodalici è difficile quando si ha poco equilibrio come me. Diventano più che altro esercizi propriocettivi.
Ho usato il bilanciere che trovo mi aiuti nell'equilibrio mentre coi manubri ero un disastro a parte che non ho manubri così pesanti.

A me ha aiutato molto da inesperto totale più di ora, agli inizi, non solo a sentire, ma a capire cos'è il core.
Minchia, io affondo e squatto con un piede coi tuoi carichi di ora e tu li chiami bassi .
Ho una predilezione speciale per i complementari delle gambe, vorrei imparare bene anche esercizi "vintage" come Sissy squat, pistol libero (impossibile) e Jefferson squat.

[the77joker]

A me ha aiutato molto da inesperto totale più di ora, agli inizi, non solo a sentire, ma a capire cos'è il core.
Minchia, io affondo e squatto con un piede coi tuoi carichi di ora e tu li chiami bassi .
Ho una predilezione speciale per i complementari delle gambe, vorrei imparare bene anche esercizi "vintage" come Sissy squat, pistol libero (impossibile) e Jefferson squat.

Anche secondo me sono esercizi utili.
Riguardo i kg non volevo mica fare a chi ce l'ha più lungo. Ho scritto così perché ci sono altri molto più forti di me, io mi reputo scarso, anche se mi rendo conto che chi ha appena iniziato può avere carichi inferiori e sentirsi frustrato da questi discorsi. A me comunque interessa migliorare e godermi il percorso, magari un giorno fare una gara di PL