dieta, periodo di definizione e strane variazioni nel peso

[betazeta]

sto seguendo una alimentazione sana, senza pasta, solo pane integrale, petto di pollo, frutta...

Secondo me il fatto che tu non mangi pasta ma solo pane integrale petto di pollo e frutta non mette il bollino "SANA" alla tua alimentazione.

[PistolPete]

Secondo me il fatto che tu non mangi pasta ma solo pane integrale petto di pollo e frutta non mette il bollino "SANA" alla tua alimentazione.

La non varietà é gia sinonimo di qualcosa di sbagliato.

Soprattutto che differenza c'è tra non mangiare pasta e mangiarsi 150g di pane integrale? A livello di macronutrienti, intendo.
Sulla qualità del cibo, senso di sazietà ed IG ok...

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[andrew881]

Secondo me il fatto che tu non mangi pasta ma solo pane integrale petto di pollo e frutta non mette il bollino "SANA" alla tua alimentazione.

mangio anche altre cose, tipo insalata e minestrone di verdure. Sana nel senso che evito bevande gassate, evito dolci, evito alcolici, evito cibi fritti, merendine e biscotti, questo dovrà pur contare qualcosa, anche se sicuramente potrei migliorare molto, senza dubbio sulla varietà (ma vivendo solo e non essendo particolarmente abile nella cucina, tendo a ripetere le stesse cose anche per comodità).

[PistolPete]

mangio anche altre cose, tipo insalata e minestrone di verdure. Sana nel senso che evito bevande gassate, evito dolci, evito alcolici, evito cibi fritti, merendine e biscotti, questo dovrà pur contare qualcosa, anche se sicuramente potrei migliorare molto, senza dubbio sulla varietà (ma vivendo solo e non essendo particolarmente abile nella cucina, tendo a ripetere le stesse cose anche per comodità).

Se ti definisci bb amatoriale queste cose le eviti a prescindere, magari con qualche sgarro. Altrimenti sei uno che si allena in palestra e mangia male. L'alimentazione nel bb conta come l'allenamento, se non di più.
Comunque ti consiglio di riguardare un po' la ripartizione dei macronutrienti e controllarti settimanalmente.
In bocca al lupo e tienici aggiornati.

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