W12 - 1.8.21 ritorno dalle ferie
89.15kg peso
1803kcal media giornaliera, non attendibile
29450passi settimanali
47% carbo
31% grassi
22% proteine (95g)
Ho conteggiato le calorie molto meno precisamente in quanto ero in ferie, mi sono allenato un pochino ma ho camminato meno, era anche molto caldo. In ogni caso in 2 settimane ho perso 1kg quindi nonostante la scarsa attività ho mangiato meno.
Adesso si torna alle stesse calorie di prima (2550).
Rispondi Citando
Segnalibri