Allenamenti di Karn

[MrDoc]

Intanto comunque quando puoi vai di ghiaccio perchè una infiammazione anche minima c'è quasi sempre

[Karn]

25.07.2021

Panca
70x5
80x3
90x3
90x2
100x2
106x1
115x1
https://youtu.be/_ruv-sq9BjI
Fermo risicato..ma migliore di quella di
Qualche settimana fa

117.5x1
https://youtu.be/NJM2n_wl2Ro
Ovviamente nulla per sedere e fermo

Stacco classico neutro no cinta

95 5x5

Panca
90x1
100x2
105x1

Addome

Primo dei due test..non contentissimo..ma i 115 fatti con più sicurezza..117.5 no..
Poi dopo lo stacco richiamo al 90/93%
Settimana prossima a parte qualche doppia al 80% e un w.o di richiamo ...si chiude col secondo test

[MrDoc]

I 115 sono assolutamente netti, nei 117,5 hai avuto timore (cosa che capisco benissimo) e sei sceso troppo lento e hai sprecato troppe energie, se ci avessi creduto e fossi sceso leggermente più deciso li avresti fatti come i 115
(non ricordo quanto pesi?)

[Karn]

Se avessi uno spotter mi setterei anche meglio...il sedere che si.alza è anche una conseguenza..e toglierei un po di polvere
Anche alle maglie da panca..
Peso 79kg.

[Karn]

Sono davvero contento del risultato che ho ottenuto ..ho rivisto la panca 115 del 25 maggio...esattamente 8 settimane per farle
Meglio..è ringrazio Doc(anche per l' OK ) e Andrea per.i consigli sull angolo dei.gomiti/toccata sterno e fermo.piu lungo e Kel e Pete x il.sostegno..è giusto essere autocritici (come ho fatto nel post precedente) ma quando c'è da segnare un punto.a favore ..si deve farlo..

[MrDoc]

Comincia ad essere un signor traguardo, sei alle soglie di 1,5 x Bw !

[Karn]

Il mio Bw è alto..6 mesi fa col running, 1 seduta di pesi x week e digiuno intermittente (che a volte riuscivo a perfezionarla in chetogenica).stavo sui.72kg..appena ho appeso.le.scarpette e nonostante la.frequenza.dei.miei allenamenti sono lievitato.
Per avere 1.5 di panca ..Sabato dovrei spancare 118..improbabile

[PistolPete]

Sono davvero contento del risultato che ho ottenuto ..ho rivisto la panca 115 del 25 maggio...esattamente 8 settimane per farle
Meglio..è ringrazio Doc(anche per l' OK ) e Andrea per.i consigli sull angolo dei.gomiti/toccata sterno e fermo.piu lungo e Kel e Pete x il.sostegno..è giusto essere autocritici (come ho fatto nel post precedente) ma quando c'è da segnare un punto.a favore ..si deve farlo..

Figurati. Quando vedo l'impegno a me brillano gli occhi. Il risultato è la naturale conseguenza. Bravo.

Ps 117.5 sono tuoi. Forza col secondo test, è solo l'inizio...

Pps visto che ti serviva quella ghisa
Poi, naturalmente in scala eh, hai il mio stesso carattere. Autocritica massima, trovare il pelo nell'uovo, accontentarsi poco o mai. Ma quando le cose sono oggettive è giusta la gratificazione!

[kel]

115x1
https://youtu.be/_ruv-sq9BjI
Fermo risicato..ma migliore di quella di
Qualche settimana fa

Grandissimo Karn !!!
era il tuo obiettivo dichiarato!!
e l'hai preso!
grande!

Sono davvero contento del risultato che ho ottenuto ..ho rivisto la panca 115 del 25 maggio...esattamente 8 settimane per farle
Meglio..è ringrazio Doc(anche per l' OK ) e Andrea per.i consigli sull angolo dei.gomiti/toccata sterno e fermo.piu lungo e Kel e Pete x il.sostegno..

guarda... se il mio tifo può averti aiutato anche solo nell'ordine di un millesimo ad aver raggiunto il tuo risulato, ne sono davvero felice!

ma comunque, questo è proprio il bello di questo forum: le soddisfazioni alla fine sono solo nostre ma il fatto di poterle condividere con qualcuno che ti capisce è davvero bellissimo

è giusto essere autocritici (come ho fatto nel post precedente) ma quando c'è da segnare un punto.a favore ..si deve farlo..

giusto! e te lo meriti tutto!

[Romulano]

25.07.2021

Panca
70x5
80x3
90x3
90x2
100x2
106x1
115x1
https://youtu.be/_ruv-sq9BjI
Fermo risicato..ma migliore di quella di
Qualche settimana fa

117.5x1
https://youtu.be/NJM2n_wl2Ro

Bravissimo, Karn! Carichi notevoli.