diario di kel

[Karn]

Da quello che ho capito dello smolov jr su panca..avresti una settimana di scarico e poi nel week end..il test..giusto?

[Romulano]

Bravo, Kel.
Ora, test a parte, prendi l'abitudine di farla bene (braccia distese, fermo...) e poi sali con i carichi continuando a farla bene.

[kel]

Da quello che ho capito dello smolov jr su panca..avresti una settimana di scarico e poi nel week end..il test..giusto?

scusa... non avevo visto il messaggio... allora, no, non credo si intenda il weekend (nel senso di sabato o domenica) ma il fine settimana inteso come fine della settimana di allenamento. Cioè, nel mio caso specifico io mi alleno 4 o 5 per week, dal lunedi al venerdi, perciò credo di dover fare il test giovedì o venerdì, ma sicuramente non sabato o domenica