Purtroppo la gente non si informa...poi vabbè, se hanno soldi da buttare via e beneficiano del effetto placebo affari loro

La melatonina mi è stata molto utile quando lavoravo e facevo i turni, essendo tutto sfasato, ho sentito proprio la differenza. Per il resto è tutto vero, non avendo particolari carenze si può fare a meno di tutto. Magari un'integrazione di creatina può essere utile non solo nello sport, ma è studiata da decenni. Per altri integratori basta leggere qualche studio per vedere che spesso sono stati ottenuti pochissimi risultati, non attribuibili al 100% all'integratore in sé, fatti su poche persone e soprattutto con dosi esagerate (ad esempio qualcosa come 50g di glutammina, si fa prima a farsi il culo in palestra)