Peso Corporeo 66,0kg

Oggi

Squat discesa 5 sec
6x4x110kg
Video ultima serie:


Panca discesa 5 sec
5x5x75kg
Video ultima serie:


Stacco gear (Gianluca mi ha suggerito di attivare di più i dorsali in partenza e sembra aver funzionato)
3x1x190kg
2x1x200kg
1x210kg (salgono abbastanza veloci e se le spalle non sono abbastanza indietro così l' unica cosa che posso fare è svitarmele e buttarle dietro)
Video ultima singola:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1m