Franco Columbu
In Pre Gara
W9 - 11.7.21
90.26kg bw (media sett.) costante
2514 Kcal (media sett.) costante
47% carbs -3%
34% grassi +4%
19% pro (121.5g) -1%
Ho voluto mantenere le 2500kcal però si è spostato un pelo troppo sui grassi per via del tiramisù fatto in casa (compleanno e giorni seguenti)
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
aggiungo un grafico composito kcal / peso
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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