diario di kel

[kel]

E allora continua così.

non l'hai detto col tono con cui lo direbbe mia moglie vero?

Quanto pensi di incrementare la prossima settimana?

il programma prevede di fare +2,5 e +5 come sai. Non avendo i pesi da 0,25 o 1,25 pensavo di fare +3 e +5. O se proprio proprio potrei fare, nella seconda settimana, metà delle serie con +3 e l'altra metà con +2 che in media diventerebbe giusto... è un dettaglio su cui devo ancora riflettere in effetti

Ok, come ragionamento ci sta.
Occhio solo a non confondere uscire dalla zona di comfort con l'eseguire esercizi con peso eccessivo rischiando di farli, ma soprattutto di farSi, male.

giustissimo! questa è sempre la cosa piu importante. Cercherò di starci attento, grazie!

E non solo, più gli esercizi sono tirati e più è facile sviluppare e consolidare compensi (ovvero sminchiare la tecnica) per portare a termine la sessione,

hai ragione. Proprio per questo nell'ultimo messaggio insistevo a chiedervi un giudizio sulle alzate e non sul programma

detto questo però ci alleniamo per divertirci

SACROSANTO !!!!

, quindi prova.

Grande! Avere la tua approvazione Dottore (seppur tirata per i capelli ) è per me piu importante di quanto tu creda!

Il suggerimento di Joker mi sembra molto sensato. Lo smolov è già duro se lo fai calcolando le percentuali su un massimale consolidato, a maggior ragione lo sarà con un massimale fresco fresco.
Se già la prima settimana sei al limite, la seconda e la terza non le chiudi.
Considera che anche togliendo un 5% saresti ben fuori dalla comfort zone e i carichi sarebbero allenanti lo stesso.

aridaje
NONEEEE
lo faccio così e lo CHIUDO pure !!