A caldo: stacco, non mi sento piu bene nel setup iniziale, nelle ultime ripetizioni mi si aprono le mani. Tecnicamente non lo so. Forse siamo giunti al capolinea della progressione con 80 kg, ho un po' di timore di sforzare la schiena per alzare perché non mi tiro mai indietro, ma non ci tenevo a rimetterci i lombi.
Lento tosto ma chiuso, rematore faccio fatica a trovare la giusta angolazione per l'attivazione dorsale col bilanciere lungo. Prossima volta lo proverò unilaterale col manubrio. Se salirà torneró al bilanciere.

Workout 7/7
Warm up
3' cyclette

Stacco 5x5 progr 80kg
Lento 5x5 progr 37.5 kg
Rematore costante 30kg
Pressa 3x10 140 kg
Trazioni prone/ supine deloading 8-6-6-5-5
Dips bw 2x10, 1xmax (15)
Push up Diamond 2x10, 1xmax (25)
Pushdown corda tricipiti da terra 3x12 45kg
Estensioni lombari da terra 2x30
Tenuta sbarra 2x1' 2xmax (45")
Glute ham raises 6x6
Grip training dumbbell 18 kg dx e sx 1x2' 1xmax (1'45")

Cooldown
3' cyclette

Video stacco:
https://youtu.be/HUsFwnmJoqI
https://youtu.be/5DArkjqyKXw