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Discussione: ASTIO - Pistol's diary

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  1. 07-07-2021, 08:03 PM #11
    PistolPete
    PistolPete non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2021
    Località
    Romagna
    Messaggi
    3,200

    Predefinito

    Workout 7/7
    Warm up
    3' cyclette

    Panca 2x5+1×3 45 kg progr + 5x5 40kg costante
    Squat costante 50 kg
    Squat bulgari 3x8 dx e sx 40kg
    Croci inclinata 4x15 10kg
    Curl manubri alternato 4x8 12kg
    Trazioni prone deloading js lat supina 65 kg 2x8+2×8
    Standing calf raises 4x20 36kg
    Tricipiti cavo alto schiena appoggiata 1x40 kg 2x42 kg
    Ab roll 2x10
    Hollow 2x1'
    Plank 2x3'
    Inversi bw+10kg 3x20

    Cooldown
    3'cyclette
    Ultima modifica di PistolPete; 07-07-2021 alle 08:46 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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