Dopo una settimana delirante al lavoro e vari acciacchi fisici torno a fare un blando allenamento.

Panca

5*50kg
3*5 60kg

Gomito ancora dolorante

Squat

3*10 50 kg

Panca bb

4*10 50 kg

Rematore manubri

3*10

Buona serata e buon allenamento!