Dopo parecchi giorni fermo (solo qualche serie di piegamenti) oggi ho ripreso gli allenamenti.

Panca531

5*60kg
3*67kg
3*75kg

Stacco 531

5*102kg
3*117kg
1*130kg (fallito)

https://youtube.com/shorts/LtPZtukhZ0I?feature=share

Pessima coordinazione gambe/schiena

Trazioni neutre

4*6

Panca bb

4*10 50 kg

Plank

3*1"

Buona giornata e buon allenamento!