Dovrei stare silente per la mia esperienza.
Dici di essere una pippa, non so quanto da quanto ti alleni, ma le vere pippe non le hai mai viste(ogni riferimento è puramente casuale).
Il discorso è complesso e vecchio quanto il mondo.
Sia che ti alleni per l'estetica, da bb o da pl, nessuno può prescindere da una base di forza iniziale.
Dove la costruisci?
Nei 3 big.
Anche nello stacco!
All'inizio l'equazione forza = massa è quasi inscindibile.
Il tuo ragionamento acquista senso quando raggiungerai una solida base fisica e di forza, che ti soddisfa, cosa che dici di non avere ancora.
Per il 99 per cento delle persone che si avvicinano alla palestra è indispensabile passare per i 3 big con la giusta tecnica.
A quel traguardo, il tuo ragionamento, allora, si potrebbe estendere anche a panca e squat.
Potrai domandarti se fare panca piana sviluppa veramente il petto, i tricipiti o i deltoidi. Farla con i manubri con più rom, senza fermo o toccare il petto. Staccare a gambe tese per avere anche una concentrica. E perché no farti domande anche sullo squattare ed utilizzare le varianti per coinvolgere i distretti muscolari che più vorrai, anche a seconda delle tue leve.
E non tirerai più un massimale, cosa te ne faresti?
Ma si parla di anzianità e di sapersi spremere bene.
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