Resoconto alimentare:
Ven 25 giugno 2982
San 26 giugno 3012
Lun 28 giugno 3028
Mar 29 giugno 3049
Mer 30 giugno 3022
Gio 1 luglio 3047
Media calorie settimanali = 3025
Bilancia di casa:
Bw= 75.1 kg (+0.005 kg)
Bf = 10 (=)
Peso e bf stabili.
Venerdì controllo vero dalla nutrizionista.
Curioso su confronto circonferenze.
Valuto con lei se aggiungere 80/100 kcal alla settimana se rimango stabile, anche se qui c'è da badare alla sostanza, quindi potrei farlo anche da solo da domani.
Ripartizione macronutrienti 50 cho 25 pro 25 fat.
Domanda da niubbo: in massa apporto proteico da 2.2 a 2.5 x kg mm. Da nobili o totali?
Buona giornata.
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