Questa cosa che ti fa male la schiena mi fa pensare che a me faceva proprio uguale. È migliorato nel momento che ho trovato il modo di spingere più di gambe e non iper estendere troppo la schiena. Insomma un impostazione meno estremizzata e più naturale, schiena, spalle e scapole in una posizione più neutra.
Probabilmente sei tutta presa dal cercare di fare il setting giusto che ti contrai troppo. Mentre lo squat anche a me è sempre venuto più facile.