W7 (le precedenti 2 ero in ferie)
90.4kg Peso
2359 kcal
52% carbs
29% grassi
19% proteine (114g)
Franco Columbu
In Pre Gara
W7 (le precedenti 2 ero in ferie)
90.4kg Peso
2359 kcal
52% carbs
29% grassi
19% proteine (114g)
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
stai diventando costante anche in questo diario!
per curiosità: lo scopo qual è?
dimagrire? ingrossare? o solo cominciare a capire?
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
Sto cercando di aumentare le calorie senza ingrassare troppo per arrivare ad una quota calorica che mi permetta poi di tagliare per dimagrire. Prima di conteggiare tutti i giorni avevo fatto dei conteggi a campione e avevo visto che mangiavo poco meno di 2000kcal.Originariamente Scritto da kel
Da quando ho iniziato a conteggiare sono riuscito ad attestarmi intorno alle 2350 ad un peso corporeo stabile intorno ai 90kg. Vorrei poter arrivare a 2700, stabilizzarmi e poi tagliare a 2200 (valori indicativi).
Bisogna vedere se riesco ad aumentare l'introito senza ingrassare ulteriormente. A tal scopo sto cercando di fare anche più uscite a piedi.
Quindi per riassumere lo scopo è sgrassare.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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