squat
5x50
5x70
5x5x90kg 60''
panca piana
3x50kg 3''
3x70kg 2''
3x80kg 2''
2x3x85kg 2''
5x80kg 2''
5x75kg 3''
6x70kg 3''
trazioni supine + wheel core
3x8+15 60''
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
5x50
5x70
5x5x90kg 60''
panca piana
3x50kg 3''
3x70kg 2''
3x80kg 2''
2x3x85kg 2''
5x80kg 2''
5x75kg 3''
6x70kg 3''
trazioni supine + wheel core
3x8+15 60''
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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