Citazione Originariamente Scritto da 42Dom Visualizza Messaggio
Il problema però è che le Trazioni alla sbarra o lat machine non posso farle non avendo l'attrezzatura, potrebbe andare bene il rematore con bilanciere?
Dove c'è scritto panca sarebbe la piana giusto?
Si, panca = panca piana

Per un buon sviluppo della schiena un movimento di tirata verticale come trazioni/lat machine è fondamentale. Potresti cercare su internet una di quelle sbarre che si attaccano alla porta ad esempio