La cruda verità è che per potersi allenare a casa decentemente bisogna avere spazio e almeno 1-2000€ per partire.

Io consiglio di tornare in palestra, andarci 4 volte a settimana e sfuttare la bellissima atrezzatura che mette a disposizione con l'aiuto del forum sicuramente spenderai meno e avrai più risultati.